Energietips

Vaak weten we wel wat goed voor ons is. Dagelijks gevarieerd eten, een goede nachtrust, volop beweging en regelmatig ontspannen. Dit zijn allemaal voorwaarden voor een gezonde leefstijl. Toch lukt het niet altijd om zo bewust en gezond te leven. Het kan dan zinvol zijn om Supradyn te gebruiken om natuurlijke energie in het lichaam te activeren, als aanvulling op de voeding.

Zorg voor voldoende rust

De algemeen aanbevolen hoeveelheid slaap voor volwassenen is vastgesteld op 7 tot 8 uur per etmaal. Deze periode zorgt ervoor dat je bent uitgerust en energie hebt om de dag weer aan te kunnen. Ook ontspanning is belangrijk. Zorg dat je regelmatig tijd vrijmaakt voor jezelf om dat te doen waar jij van bijkomt.

Eet gezond

Een gezond en regelmatig voedingspatroon zorgt ervoor dat je zoveel mogelijk juiste voedingsstoffen binnen krijgt. Zorg daarom voor zoveel mogelijk vers voedsel met de juiste vetten, bijvoorbeeld uit vis en olijfolie. Denk daarnaast aan de dagelijkse benodigde hoeveelheid calorieën en drink voldoende water.

Beweeg

Op de korte termijn lijkt bewegen vooral energie te kosten, maar na een poosje regelmatig bewegen krijg je juist energie. Deskundigen bevelen een dagelijkse matige sportactiviteit van 30 minuten aan waarbij je jezelf redelijk inspant en je hart sneller gaat kloppen. Denk hierbij aan bijvoorbeeld een flinke wandeling.