Vitamines en Mineralen

Vitamines en mineralen, waar zijn ze goed voor?

Vitamines en mineralen zijn voedingsstoffen die nodig zijn voor je gezondheid en bijdragen aan een goed energieniveau. Vitamines en mineralen zijn onmisbaar voor groei, onderhoud en functioneren van je lichaam en voor het herstel na ziekte. Je lichaam kan de meeste vitaminen niet of onvoldoende zelf aanmaken en moet deze voornamelijk via voeding binnenkrijgen.

Wanneer kan een voedingssupplement zinvol zijn?

Zolang je verantwoord en gevarieerd eet, krijg je meestal voldoende vitamines binnen.

Sommige mensen krijgen met een gevarieerd eetpatroon toch niet voldoende van bepaalde vitamines binnen. Ben je zwanger, geef je borstvoeding of ben je ouder dan 50 jaar, dan kun je van sommige vitamines meer nodig hebben.

Ook kan een verhoogde behoefte aan vitamines ontstaan wanneer je aan de lijn doet, wanneer je veel sport, wanneer je veganistisch of vegetarisch bent, wanneer je erg veel stress ervaart of wanneer je weer op krachten moet komen. In die gevallen kan een voedingssupplement zinvol zijn, als aanvulling op de dagelijkse voeding.

• Wil je weten waarom je lichaam welke vitamine nodig heeft?

• Wil je weten waarom je lichaam welk mineraal of sporenelement nodig heeft?

• Wil je meer weten over vitamines en mineralen? Kijk dan eens op de site van het Vitamine Informatie Bureau.