Alles over vitamine C | Supradyn

Alles over vitamine C

Van alle vitamines is vitamine C waarschijnlijk wel de meest bekende van allemaal. Maar waarschijnlijk wist je niet dat het ook wel ascorbinezuur wordt genoemd. Vitamine C heeft verschillende goede eigenschappen:

  • Vitamine C heeft een positieve invloed op je immuunsysteem.
  • Vitamine C helpt het afweersysteem van je lichaamscellen.
  • Vitamine C activeert de natuurlijke energie in je lichaam.
  • Vitamine C zorgt mede voor een goed functionerend zenuwstelsel.
  • Vitamine C Is belangrijk voor je huid, tanden, tandvlees en bloedvaten.
  • Vitamine C speelt een rol bij het aanmaken van bot en kraakbeen.
  • Vitamine C ondersteunt je lichaam bij de opname van ijzer.
  • Vitamine C is goed voor je gemoedstoestand, leerprestatie, concentratievermogen en geheugen.
  • Vitamine C helpt bij vermoeidheid en moeheid.

Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C voor mannen en vrouwen vanaf 14 jaar is 75 milligram. Deze hoeveelheden vitamine C kun je dagelijks binnenkrijgen met een gezonde en gevarieerde voeding.

VITAMINE D ADVIES

Mannen ADH Vitamine C
9 t/m 13 jaar 50 mg
14 t/m 18 jaar 75 mg
19 t/m 70 jaar 75 mg
70 jaar en ouder 75 mg

Voor vrouwen gelden soms net andere aanbevolende dagelijkse hoeveelheiden, vooral als ze zwanger zijn of borstvoeding geven.

Vrouwen ADH Vitamine C
9 t/m 13 jaar 50 mg
14 t/m 18 jaar 75 mg
19 t/m 70 jaar 75 mg
70 jaar en ouder 75 mg
Zwanger 85 mg
Borstvoeding 100 mg

Vitamine C zit in:

Vitamine C vind je het in het vocht van voedingsmiddelen. Belangrijke bronnen van vitamine C zijn:

  • Groenten; vooral in koolsoorten.
  • Fruit; vooral in citrusvruchten, kiwi’s, bessen en aardbeien
  • Aardappelen

In één sinaasappel zit al tot 66 mg vitamine C en in één kiwi tot 59 mg. Je kunt dus door een enkel stuk fruit te eten, je gehele vitamine C behoefte voor een dag binnen krijgen.

Supradyn ondersteunt

Je ADH voor vitamine C kun je dagelijks binnen krijgen met een gezonde en gevarieerde voeding met groenten en fruit. Helaas blijkt uit onderzoek van het RIVM veel Nederlanders minder van de producten in de Schijf van Vijf eten en drinken dan de aanbevolen hoeveelheden.

Vitamine C is het meest genomen voedingssupplement in Nederland: 1 op de 5 Nederlanders neemt een vitamine C supplement. Natuurlijk vind je vitamine C ook gewoon in de producten van Supradyn!

  • Supradyn Complex Forte: bevat 180 mg vitamine C – 225% van de ADH.
  • Supradyn Complex Energy: bevat 80 mg vitamine C – 100% van de ADH.
  • Supradyn Weerstand Mix: bevat 1.000 mg vitamine C – 1.250% van de ADH.
  • Supradyn Vital 50+: bevat 160 mg vitamine C – 200% van de ADH.

Related products

These are related products

SupraD 100 parel capsules

SupraD

SupraD is speciaal ontwikkeld om als aanvulling op de voeding te voorzien in de verhoogde behoefte aan vitamine D bij onvoldoende blootstelling van de huid aan zonlicht, bij het ouder worden en bij een donkere huidskleur.

Supradyn Complex Forte 45 bruistabletten

Supradyn Complex Forte

Supradyn Complex Forte geeft je een steuntje in de rug in veeleisende periodes waarin je extra energie bij vermoeidheid goed kunt gebruiken.

Supradyn Weerstand Mix

Supradyn Weerstand Mix

Supradyn Weerstand Mix is een hoog gedoseerde formule die speciaal is samengesteld om je immuunsysteem te ondersteunen